5月21日是第13個(gè)世界脊柱健康日，今年的宣傳主題是“關(guān)愛(ài)脊柱 挺出精彩”。脊柱，號(hào)稱人的“第二生命線”，是人的“支柱與棟梁”。

  當(dāng)天上午，我院微創(chuàng)脊柱外科的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)在新區(qū)門診大廳舉行義診活動(dòng)，通過(guò)專家義診、健康科普、現(xiàn)場(chǎng)演示頸椎保健操等形式，讓更多市民關(guān)注脊柱健康，守護(hù)生命脊梁。

  義診現(xiàn)場(chǎng)，一大早就有許多聞?dòng)嵹s來(lái)的市民帶著病歷資料、CT、核磁共振片前來(lái)排起了長(zhǎng)隊(duì)。

  專家們耐心為前來(lái)咨詢的市民答疑解惑，提供脊柱日常保健、基礎(chǔ)常見(jiàn)病多發(fā)病的防治知識(shí)宣教，進(jìn)行康復(fù)動(dòng)作示范，提醒大家對(duì)脊椎病要早預(yù)防、早診斷、早治療。

  我院微創(chuàng)脊柱外科主任戴建輝教授介紹，目前隨著脊柱疾病的年輕化，除了老年人，很多白領(lǐng)、學(xué)生也成了該類疾病的“主力軍”，脊柱疾病的主要癥狀有：不能直立，頭痛、眩暈，視力模糊，記憶力下降，頸肩酸痛，食欲不振、反胃、嘔吐，下肢無(wú)力，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓。

  “脊柱疾病發(fā)病原因主要有三點(diǎn)：骨關(guān)節(jié)退化；不良的工作、生活姿勢(shì)，如長(zhǎng)期伏案工作、經(jīng)常低頭玩手機(jī)；還有受涼等外界因素影響。其中，骨關(guān)節(jié)退化不可逆，其他問(wèn)題都可通過(guò)日常的鍛煉糾正和緩解?！贝鹘ㄝx建議，尤其是年輕人，用電腦時(shí)間不要太久，過(guò)一個(gè)小時(shí)可以起來(lái)做一下拉伸動(dòng)作，也可以進(jìn)行米字操、“小燕飛”等動(dòng)作的聯(lián)系，使脊柱周邊的核心肌群強(qiáng)大起來(lái)，延緩脊柱疾病的發(fā)生。

  戴建輝提醒，年輕人如果有頸椎、腰椎疾病，就要避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，也不要逞強(qiáng)做一些仰臥起坐、杠鈴、深蹲等鍛煉，防止病情的加重；老人則要警惕骨質(zhì)疏松、肌少癥，如果患病，不要去做一些拉伸的動(dòng)作，不要負(fù)重，要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)鈣，家里盡量使用無(wú)障礙設(shè)施，謹(jǐn)防跌倒。