健康科普||孕媽媽恥骨疼痛，該如何緩解？

莆田僑鄉(xiāng)時報

莆田學(xué)院附屬醫(yī)院主任醫(yī)師許青

孕媽媽恥骨疼痛，該如何緩解？

孕媽媽孕晚期出現(xiàn)恥骨疼痛大多數(shù)是由恥骨聯(lián)合分離引起的。恥骨位于骨盆前方、腹部下方。孕媽媽懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，身體的韌帶等纖維結(jié)締組織松弛，兩塊恥骨之間的距離加大。嚴(yán)重的會出現(xiàn)行走、翻身困難。

為了減輕恥骨疼痛，站立時要雙腿對稱站立，避免長時間站立；坐位時背后放置靠枕，不要長時間坐著；臥床休息時最好側(cè)臥位，可以在兩腿之間放置枕頭；日常動作幅度要小，翻身、移動腳或臀部時盡量緩慢平移；避免提重物，尤其要避免負(fù)重走路；可以用骨盆束縛彈力束帶固定骨盆，注意束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合處，以免影響胎兒，束帶松緊以自己能夠承受為宜；可以局部熱敷以減輕疼痛。

END

編輯：吳芹芹

編審：鄭育俊

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