現(xiàn)在都市人生活工作節(jié)奏快，許多人都處在亞健康狀況。亞健康是指非病非健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，實際上就是人們常說的“慢性疲勞綜合征”。它與人們的不良飲食、生活習(xí)慣等因素有一定關(guān)系。

    據(jù)國家衛(wèi)計委發(fā)布的“中國居民膳食營養(yǎng)與體格發(fā)育狀況”數(shù)據(jù)分析，我國成年人中，30．1％達到超重，11．9％已達到肥胖水平。因此也使得成年人高血壓患病率25．2%，糖尿病患病率9．7%。同時，孕婦貧血率達17．2％，兒童貧血為5％，鈣、鐵、多種B族維生素缺乏情況存在。從中可以看出，熱量攝入過多，精細脂肪太多，全谷營養(yǎng)太少；吃油鹽太多，果蔬太少；活動太少。

    為讓市民能擁有更好的身體，提高生活質(zhì)量，莆田學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)專家建議：合理飲食，少油少鹽；每天要有半小時以上的體力活動，加強體育鍛煉。同時，調(diào)整狀態(tài)并保持積極、樂觀心理，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境；規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

    （來源：湄洲日報 2015-8-7 第9229期 A4版 作者：林海燕）